酒精在身体里做了什么：揭秘酒精对身体的影响与代谢过程

酒精，作为一种常见的饮品，在人们的生活中占据了重要地位，酒精进入人体后，会对身体产生哪些影响？酒精在身体里做了什么？本文将带您揭秘酒精在人体内的代谢过程及其对身体的影响。

酒精在人体内的代谢过程

1、吸收

当人们饮用酒精后，酒精会通过口腔、食道、胃、小肠等消化道黏膜被吸收进入血液循环，小肠是酒精吸收的主要场所。

2、分布

酒精进入血液后，会迅速分布到全身各个器官和组织中，包括大脑、心脏、肝脏、肾脏等。

3、代谢

酒精在人体内的代谢主要发生在肝脏，肝脏中的乙醇脱氢酶（ADH）和乙醛脱氢酶（ALDH）是酒精代谢的关键酶，酒精在ADH的作用下，被转化为乙醛；乙醛在ALDH的作用下，进一步转化为乙酸；乙酸最终被分解为二氧化碳和水，排出体外。

4、代谢时间

酒精在人体内的代谢时间因个体差异而异，一般而言，每100毫升血液中的酒精代谢需要1小时左右，饮酒后，酒精在体内代谢的时间较长，容易造成酒精中毒。

酒精对身体的影响

1、脑部影响

酒精进入大脑后，会影响神经递质的释放和受体功能，导致大脑功能紊乱，长期饮酒可导致记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等问题。

2、心脏影响

酒精可导致心脏负担加重，引起心律失常、心肌梗死等心血管疾病，酒精还能使血压升高，增加心脏病发作的风险。

3、肝脏影响

肝脏是酒精代谢的主要场所，长期饮酒会导致肝脏负担加重，引发脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。

4、肾脏影响

酒精可导致肾脏功能受损，引起蛋白尿、高血压等肾脏疾病。

5、消化系统影响

酒精可刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，酒精还能影响肠道菌群平衡，导致消化功能紊乱。

6、免疫系统影响

长期饮酒会削弱人体免疫力，使人更容易感染疾病。

7、生殖系统影响

酒精可影响男性生殖功能，导致精子质量下降、生育能力降低，对于女性，酒精可导致月经不调、生育能力下降等问题。

8、皮肤影响

长期饮酒可导致皮肤粗糙、松弛、出现皱纹等。

预防酒精危害的建议

1、控制饮酒量，避免过量饮酒。

2、增强体质，提高身体抵抗力。

3、保持良好的生活习惯，规律作息。

4、饮食均衡，摄入足够的营养。

5、避免空腹饮酒，以免酒精对胃黏膜造成刺激。

6、定期体检，及时发现并治疗酒精引起的疾病。

酒精在人体内经过复杂的代谢过程，对身体产生多方面的影响，为了身体健康，我们应该养成良好的饮酒习惯，避免酒精带来的危害。